Blog

Bilancujete na konci roka? Prečítajte si tento príbeh. Možno, že vás inšpiruje.

Koľko času trávite pred obrazovkou? Je mobil posledná vec, ktorú pred spaním držíte v rukách a prvá, po ktorej siahnete po prebudení? Pozrime sa očami mindfulness na čas strávený pred obrazovkou.

Kedy je a kedy nie je vhodné absolvovať 8-týždňový kurz MBSR? Všetky veci v našom živote majú svoj čas, aj kurz Mindfulness. Ak sa preň rozhodnete v pravej chvíli, môže mať celoživotné skvelé účinky na vaše fyzické i psychické  zdravie. Existujú však situácie, kedy je  lepšie počkať, kým sa okolnosti ustália.

 Aká je cesta od nevšímavosti ku všímavosti? Čo sa deje, ak dlhodobo zotrvávame v režime  autopilota a v zóne komfortu? A kadiaľ vedie cesta k vedomému životu v prítomnosti?

Odpovede na tieto otázky nájdeme  v  inšpiratívnom príbehu.

Well-being je, keď sa máme dobre. A nie je to niečo, čo závisí iba od vonkajších okolností. Dobrá správa je, že je to niečo, na čom môžeme vedome pracovať celý život.

V hektickom životnom tempe sa iba pousmejeme nad tým, že by sme si mali nájsť čas na meditácu. Meditácia však neznamená iba sadnúť si na vankúš a zatvoriť oči. Prinášame vám niekoľko tipov na to, ako aj v krátkom čase a pri bežných činnostiach dokážeme vystúpiť z kolotoča a vrátiť sa k sebe. 

Celý náš život je o komunikácii. Koľkokrát sme už počuli, že niekde niekedy zlyhala komunikácia? A ako komunikujeme my sami so sebou? Premýšľali ste o tom niekedy? A ako komunikujeme s našimi najbližšími? Čítajte o tom, ako fungujú naše automatické komunikačné vzorce a čo je najdôležitejšia komunikačná zručnosť.

Koľko článkov sa už popísalo o tom, čo vlastne je šťastie a ako byť  v živote šťastnejší? Máte svoje vlastné tipy, ktoré vám fungovali? Alebo si vyberiete z našej sedmičky?

Ako si dávate pauzu? Cigareta? Káva, rozhovory  s kolegami, scrolovanie na sociálnych sieťach? Alebo vôbec nemáte čas na nejakú pauzu?

Nie je pauza ako pauza, nie je oddych ako oddych. Kvôli účinnej pauze vôbec nemusíte cestovať ďaleko, ani míňať peniaze na drahé zájazdy.

Mindfulness je metodický prístup k regulácii pozornosti. Zvyšuje kontrolu reakcií, znižuje stres a podporuje mentálnu stabilitu. Umožňuje účinné zvládanie náročných podmienok v práci aj v bežnom živote.

Čo je Mindfulness ? Kto je a čo robí  kvalifikovaný lektor MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Ako si nájsť lektora všímavosti?

Stres budeme mať stále. A nezáleží na tom, kto ste, alebo čo robíte. Stres môže mať manažér, ale aj škôlkár, dôchodca či mama na materskej...V niektorých obdobiach života ho môže byť menej, inokedy viac...