Blog

Koľko času trávite pred obrazovkou? Je mobil posledná vec, ktorú pred spaním držíte v rukách a prvá, po ktorej siahnete po prebudení? Pozrime sa očami mindfulness na čas strávený pred obrazovkou.

Ako prebieha kurz MBSR? Aký je jeho obsah, koľko času naň potrebujem, čo sa deje počas stretnutí, v čom spočívajú domáce cvičenia a aké materiály získam?  A je kurz MBSR pre mňa vhodný? Čítajte detailné informácie o kurze MBSR. A rozhodnite sa dobre.

So slovom  meditácia sa spája  veľa mýtov, nesprávnych asociácií a predstáv. Mnohým z nich uverili takí, ktorí meditáciu nikdy  neskúsili. Mnoho mýtov vzniklo aj  po tom, ako sa ľudia pokúsili po prvý krát meditovať.

Meditácia je čoraz viac skloňované slovo. A preto niet divu, že ju sprevádza aj mnoho mýtov. Poďme sa na ne pozrieť.

Kedy je a kedy nie je vhodné absolvovať 8-týždňový kurz MBSR? Všetky veci v našom živote majú svoj čas, aj kurz Mindfulness. Ak sa preň rozhodnete v pravej chvíli, môže mať celoživotné skvelé účinky na vaše fyzické i psychické  zdravie.

Meditácia je čoraz viac skloňované slovo. Možno, že ju odporúčali aj vám. Možno, že ste sa už pokúšali meditovať. A možno, že  neviete úplne presne, čo si máte pod meditáciou predstaviť. Pomôže, ak sa pozrieme na rozšírené mýty o meditácii.

Aká je cesta od nevšímavosti ku všímavosti? Čo sa deje, ak dlhodobo zotrvávame v režime  autopilota a v zóne komfortu? A kadiaľ vedie cesta k vedomému životu v prítomnosti?

Odpovede na tieto otázky nájdeme  v  inšpiratívnom príbehu.

Well-being je, keď sa máme dobre. A nie je to niečo, čo závisí iba od vonkajších okolností. Dobrá správa je, že je to niečo, na čom môžeme vedome pracovať celý život.

Nemám čas meditovať

„Viem, že meditácia je fajn,ale ja pri svojej práci, deťoch, rodine atď. naozaj nemám čas meditovať...už len požiadavka na nájdenie tichého miesta, kde ma nik nebude rušiť, je  v mojom prípade utópiou...“

Hovoria mi to mamičky, pracujúci muži i ženy rôzneho veku, ale aj študenti.

Ako má teda  moderný človek, žijúci v hektickom svete, zaradiť do svojho života meditáciu?

A prečo mnohí  začali s veľkým odhodlaním, ale po veľmi krátkom čase aj skončili s konštatovaním, že to nie je nič pre nich?

A ako je potom  možné, že meditujú veľkí lídri, slávni športovci, celebrity, ktorých denný program je  vždy nabitý?

Celý náš život je o komunikácii. Koľkokrát sme už počuli, že niekde niekedy zlyhala komunikácia? A ako komunikujeme my sami so sebou? Premýšľali ste o tom niekedy? A ako komunikujeme s našimi najbližšími? Čítajte o tom, ako fungujú naše automatické komunikačné vzorce a čo je najdôležitejšia komunikačná zručnosť.

Koľko článkov sa už popísalo o tom, čo vlastne je šťastie a ako byť  v živote šťastnejší? Máte svoje vlastné tipy, ktoré vám fungovali? Alebo si vyberiete z našej sedmičky?

Moja cesta ku koučingu je úzko spätá s mojím pracovným životom.