Blog

Wellbeing je, keď sa máme dobre. A nie je to niečo, čo závisí iba od vonkajších okolností. Dobrá správa je, že je to niečo, na čom môžeme vedome pracovať celý život.

Nemám čas meditovať

„Viem, že meditácia je fajn,ale ja pri svojej práci, deťoch, rodine atď. naozaj nemám čas meditovať...už len požiadavka na nájdenie tichého miesta, kde ma nik nebude rušiť, je  v mojom prípade utópiou...“

Hovoria mi to mamičky, pracujúci muži i ženy rôzneho veku, ale aj študenti.

Ako má teda  moderný človek, žijúci v hektickom svete, zaradiť do svojho života meditáciu?

A prečo mnohí  začali s veľkým odhodlaním, ale po veľmi krátkom čase aj skončili s konštatovaním, že to nie je nič pre nich?

A ako je potom  možné, že meditujú veľkí lídri, slávni športovci, celebrity, ktorých denný program je  vždy nabitý a vyrátan&yac

Celý náš život je o komunikácii. Koľkokrát sme už počuli, že niekde niekedy zlyhala komunikácia? A ako komunikujeme my sami so sebou? Premýšľali ste o tom niekedy? A ako komunikujeme s našimi najbližšími? Čítajte o tom, ako fungujú naše automatické komunikačné vzorce a čo je najdôležitejšia komunikačná zručnosť.

Koľko článkov sa už popísalo o tom, čo vlastne je šťastie a ako byť  v živote šťastnejší? Máte svoje vlastné tipy, ktoré vám fungovali? Alebo si vyberiete z našej sedmičky?

Moja cesta ku koučingu je úzko spätá s mojím pracovným životom.

Ako si dávate pauzu?  Alebo vôbec nemáte čas na nejakú pauzu? Aj oddych by sme si mali plánovať, vyhradiť si čas rovnako, ako si ho vyhradzujeme na povinnosti.

Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A nezáleží na tom, kto sme, čo robíme, alebo v akej fáze života sa práve nachádzame. Videla som vystresovaných manažérov, mamičky, ale aj škôlkára či predavačku v bufete.

Čo je to Mindfulness a Kto je a čo robí  kvalifikovaný lektor MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

Stres budeme mať stále. A nezáleží na tom, kto ste, alebo čo robíte. Stres môže mať manažér, ale aj škôlkár, dôchodca či mama na materskej...V niektorých obdobiach života ho môže byť menej, inokedy viac...

Tak úprimne: Čo urobíš ráno ako prvé, hneď po prebudení? Automaticky sa natiahneš za mobilom a kontroluješ notifikácie, maily, sociálne siete, prebehneš dennú tlač? Je displej Tvojho mobilu tým, čomu venuješ svoj posledný pohľad večer a prvý hneď ráno?