Blog

So slovom  meditácia sa spája  veľa mýtov, nesprávnych asociácií a predstáv. Mnohým z nich uverili takí, ktorí meditáciu nikdy  neskúsili. Mnoho mýtov vzniklo aj  po tom, ako sa ľudia pokúsili po prvý krát meditovať.

Meditácia je čoraz viac skloňované slovo. A preto niet divu, že ju sprevádza aj mnoho mýtov. Poďme sa na ne pozrieť.

Kedy je a kedy nie je vhodné absolvovať 8-týždňový kurz MBSR? Všetky veci v našom živote majú svoj čas, aj kurz Mindfulness. Ak sa preň rozhodnete v pravej chvíli, môže mať celoživotné skvelé účinky na vaše fyzické i psychické  zdravie.

Meditácia je čoraz viac skloňované slovo. Možno, že ju odporúčali aj vám. Možno, že ste sa už pokúšali meditovať. A možno, že  neviete úplne presne, čo si máte pod meditáciou predstaviť. Pomôže, ak sa pozrieme na rozšírené mýty o meditácii.

Aká je cesta od nevšímavosti k všímavosti? Čo sa deje, ak dlhodobo zotrvávame v režime  autopilota a v zóne komfortu? A kadiaľ vedie cesta k vedomému životu v prítomnosti?

Odpovede na tieto otázky aj v  inšpiratívnom príbehu.

Well-being je, keď sa máme dobre. A nie je to niečo, čo závisí iba od vonkajších okolností. Dobrá správa je, že je to niečo, na čom môžeme vedome pracovať celý život.

Nemám čas meditovať

„Viem, že meditácia je fajn,ale ja pri svojej práci, deťoch, rodine atď. naozaj nemám čas meditovať...už len požiadavka na nájdenie tichého miesta, kde ma nik nebude rušiť, je  v mojom prípade utópiou...“

Hovoria mi to mamičky, pracujúci muži i ženy rôzneho veku, ale aj študenti.

Ako má teda  moderný človek, žijúci v hektickom svete, zaradiť do svojho života meditáciu?

A prečo mnohí  začali s veľkým odhodlaním, ale po veľmi krátkom čase aj skončili s konštatovaním, že to nie je nič pre nich?

A ako je potom  možné, že meditujú veľkí lídri, slávni športovci, celebrity, ktorých denný program je  vždy nabitý?

Celý náš život je o komunikácii. Koľkokrát sme už počuli, že niekde niekedy zlyhala komunikácia? A ako komunikujeme my sami so sebou? Premýšľali ste o tom niekedy? A ako komunikujeme s našimi najbližšími? Čítajte o tom, ako fungujú naše automatické komunikačné vzorce a čo je najdôležitejšia komunikačná zručnosť.

Koľko článkov sa už popísalo o tom, čo vlastne je šťastie a ako byť  v živote šťastnejší? Máte svoje vlastné tipy, ktoré vám fungovali? Alebo si vyberiete z našej sedmičky?

Ako si dávate pauzu?  Alebo vôbec nemáte čas na nejakú pauzu? Aj oddych by sme si mali plánovať, vyhradiť si čas rovnako, ako si ho vyhradzujeme na povinnosti.

Stres budeme mať stále. A nezáleží na tom, kto ste, alebo čo robíte. Stres môže mať manažér, ale aj škôlkár, dôchodca či mama na materskej...V niektorých obdobiach života ho môže byť menej, inokedy viac...

Čo urobíš ráno ako prvé, hneď po prebudení? Automaticky sa natiahneš za mobilom a kontroluješ notifikácie, maily, sociálne siete, prebehneš dennú tlač? Je displej Tvojho mobilu tým, čomu venuješ svoj posledný pohľad večer a prvý hneď ráno? Skúsme byť k sebe úprimní.