O mne

Čo robím?

Som Kvetoslava Sarvašová, lektorka celosvetovo certifikovaného programu MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction a Deeper Mindfulness. Celý život pracujem s ľuďmi. Čerpám z dlhoročných manažérskych aj osobných skúseností. Neustále sa vzdelávam. Hektický a stresujúci život na pokraji vyhorenia ma priviedol k všímavosti (Mindfulness). Absolvovala som lektorský výcvik v zahraničí. Ak potrebujete stabilnejšiu pozornosť, lepšiu reguláciu reakcií a efektívne zvládanie stresu, som tu pre vás.

Prečo to robím?

Citlivo vnímam hektický a nepredvídateľný svet plný zmien a stresu. Chronický stres narúša koncentráciu, zvyšuje reaktivitu a znižuje výkon. Mnoho ľudí nedokáže regulovať pozornosť a reakcie v záťaži. To vedie k nestabilite, chybám, oslabenej mentálnej odolnosti a narastajúcim problémom duševného zdravia. Neriadená pozornosť spôsobuje preťaženie. Reaktivita vedie k impulzívnym rozhodnutiam. Zhoršuje sa kvalita práce, osobného života, aj schopnosť riešiť situácie bez napätia. Dlhodobé preťaženie zvyšuje riziko vyhorenia.

Mindfulness je technika zameraná na presné sledovanie podnetov, reakcií na stres a pozornosti.
Pomáha znižovať reaktivitu a posilňuje stabilitu pri záťaži. Zlepšuje reguláciu emócií, myšlienok a podporuje racionálne rozhodovanie. Umožňuje rýchlejšie obnovenie mentálnych zdrojov. Je to zručnosť, ktorá sa dá naučiť.

Čo ponúkam?
A ako vám môžem pomocť?

Záujem o vás
Nadšenie pre to, čo robím
Dodržiavanie princípov etiky
Vlastnú prax mindfulness a neustále vzdelávanie
Kontaktujte ma, ak potrebujete stabilnejšiu pozornosť, lepšiu reguláciu reakcií a efektívne zvládanie stresu
Prevediem vás profesionálnym kurzom Mindfulness, ktorý má merateľné výsledky