Blog

Ako si dávate pauzu? Cigareta? Káva, rozhovory  s kolegami, scrolovanie na sociálnych sieťach? Alebo vôbec nemáte čas na nejakú pauzu?

Nie je pauza ako pauza, nie je oddych ako oddych. Kvôli účinnej pauze vôbec nemusíte cestovať ďaleko, ani míňať peniaze na drahé zájazdy.

Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A nezáleží na tom, kto sme, čo robíme, alebo v akej fáze života sa práve nachádzame. Videla som vystresovaných manažérov, mamičky, ale aj škôlkára či predavačku v bufete.

Čo je to Mindfulness a Kto je a čo robí  kvalifikovaný lektor MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

Stres budeme mať stále. A nezáleží na tom, kto ste, alebo čo robíte. Stres môže mať manažér, ale aj škôlkár, dôchodca či mama na materskej...V niektorých obdobiach života ho môže byť menej, inokedy viac...

Čo urobíš ráno ako prvé, hneď po prebudení? Automaticky sa natiahneš za mobilom a kontroluješ notifikácie, maily, sociálne siete, prebehneš dennú tlač? Je displej Tvojho mobilu tým, čomu venuješ svoj posledný pohľad večer a prvý hneď ráno? Skúsme byť k sebe úprimní.