Čo je wellbeing?

Počuli ste už slovo well-being?

Niekdy sa píše aj ako wellbeing.

Výkladový slovník hovorí, že wellbeing, definované veľmi jednoducho, je stav, v ktorom sme zdraví, šťastní a v pohode.

Raz som na kurze lektorov Mindfulness stretla kolegyňu, ktorá pracovala ako riaditeľka wellbeingu v medzinárodnej škole v Španielsku. Žiaci tam  od základného stupňa až po maturitu mali pravidelné denné  cvičenia Mindfulness. Takže, dá sa to naučiť.

Všímavosť nám pomáha zlepšiť si wellbeing.

Ako všímaví ľudia kultivujeme postoje, ktoré prispievajú k lepšiemu a radostnejšiemu životu.

Neveríte ?

Všímavý človek si omnoho viac užíva život s tým, čo prináša. Dokáže omnoho intenzívnejšie prežívať a  preciťovať aj bežné veci. Vie si  vychutnať  radosti života, naplno sa ponoriť do aktivít a vedome sa popasovať  aj s menej príjemnými vecami, ktoré z času na čas postretnú každého z nás.

Prax všímavosti  nám pomáha dostať sa viac do prítomného okamihu, menej riešiť minulosť, menej sa obávať o budúcnosť, nenamotávať na neužitočné myšlienky. Menej riešiť, čo si kto pomyslí, komu sa páčim a komu nie, a tešiť sa z každého malého úspechu.

Jemný všímavý pohyb či vedomá chôdza pomáhajú uvoľniť stres, viac sa prepojiť so svojím telom, všímať si, kde je v ňom napätie a uvoľňovať ho.

Wellbeing môžeme kultivovať. Je to niečo, na čom môžeme vedome pracovať. Učíme sa to aj v kurzoch MBSR, o ktorých si môžete prečítať viac na   kurzy MBSR

Nečakajte, že wellbeing príde zvonku. Že vám bude fajn jedine ak sa vám niečo podarí, zbohatnete, kúpite si, po čom túžite, stretnete vysnívaného partnera, získate povýšenie v práci. Týmto sa automaticky pasujete do roly obete.

Omnoho lepšie je stať sa tvorcom svojho dobrého života. 

Tu a teraz. Ukážem vám, ako na to. 

Volám sa Kvetoslava Sarvašová a som kvalifikovaná lektorka Mindfulness. Kontaktuje ma, ak chcete dobre žiť.

 

Photo by Sasha Freemind on Unsplash