Kurz
O ČOM JE KURZ MBSR? Bezplatné orientačné stretnutie
Zažívate stres? Vpráci, doma, zo situácie vo svete? Čo by ste povedali na to, že existuje spôsob, ako znížiť a zvládnuť stres tak, aby ste ho mali pod kontrolou vy a nie naopak?
Svetoznámy program zameraný na lepšie zvládanie stresu, zdravotných problémov, vzťahov a emócií. Možno, že to je Vaša cesta k lepšiemu wellbeing-u.
Chcete sa nezáväzne dozvedieť, o čom je program MBSR, aké sú jeho časové nároky a ako prebieha ?
Čo sa naučíte
Povieme si trochu o histórii kurzu MBSR, jeho prínosoch a vedeckých a klinických štúdiách, ktorými je tento program podložený. Vyskúšame si krátke cvičenia. Ochutnáte a uvidíte, či práve Mindfulness je vašou cestou k lepšej fyzickej a psychickej pohode.
Čo zažijete
Počas orientačného stretnutia radi zodpovieme na vaše otázky, aby ste sa vedeli rozhodnúť, či je práve tento kurz pre vás vhodný.
Obsah kurzu
Stručná história MBSR
Čo je Mindfulness
Prínosy metódy MBSR
Krátke cvičenie všímavého pohybu a vnímania tela
Logistika a časový rozvrh kurzu
Obsah kurzu
Pokyny pre účasť
Otázky a odpovede
Po dohode je možná aj individuálna konzultácia
Komu je kurz určený
Všetkým, ktorí by vo svojom živote chceli viac rovnováhy, sústredenosti, ale aj radosti a energie. Všetkým, ktorí majú náročný život plný úloh a povinností a chceli by lepšie zvládnuť stres, emócie a každodenné výzvy. Všetkým, ktorí hľadajú stíšenie a lepšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami, emóciami, vzťahmi. Všetkým, ktorí sa odpojili od seba a hľadajú cestu späť. Všetkým, ktorí by do svojho života chceli zaviesť sekulárnu meditačnú prax.
Ako kurz prebieha
ORIENTAČNÉ STRETNUTIE TRVÁ 30 - 60 MIN. A JE BEZPLATNÉ. PREBIEHA NA PLATFORME ZOOM. PO PRIHLÁSENÍ VÁM ZAŠLEME LINK.
TERMÍN: 8.10. 2024 o 19,30 - 20,30
MIESTO: online cez aplikáciu ZOOM