Kurz

Zvládni stres

Stres náš každodenný. Neustále zmeny. Stres pracovný, časový, osobný, spánkový...možno aj stres spojený s jedlom. Aký je ten váš a čo s tým? Kde v tele ho cítite najviac? Kto alebo čo sú vaše najväčšie stresory? Stres neporazíte. Bude tu vždy. Ale môžete sa naučiť, ako ho zvládnuť.

 

Čo sa naučíte

  • Určiť, čo sú vaše stresory
  • Uvedomiť si, ako reagujete, keď ste v strese
  • Čo je to autopilot a automatické reakcie
  • Odpovedať, nie iba automaticky na stres reagovať
  • Overené antistresové techniky a cvičenia

Čo zažijete

  • Uvedomenie si stresu na úrovni mysle, tela i reči
  • Uvedomovanie si reakcií na príjemné a nepríjemné udalosti
  • Cvičenia na zvládnutie stresu

Obsah kurzu

Kurz nie je teoretický, je zameraný na jednotlivca a konkrétne vedecky overené techniky zvládania stresu, ktoré budeme počas kurzu praktikovať. Počas kurzu môžete mať pohodlné oblečenie, prípadne aj podložku na ležanie.

Komu je kurz určený

Všetkým, ktorí už nechcú byť ovládaní autopilotom, ktorí sa chcú naučiť identifikovať svoje stresové prežívanie, vedome sa rozhodnúť, ako na stres odpovedať, nie iba reagovať.

Ako kurz prebieha

Kurz prebieha ONLINE cez aplikáciu ZOOM, trvá od 9.00 do 11.30 alebo od 16.00 do 18.30.

Po prihlásení a úhrade vám mailom zašleme link na ZOOM.

Cena: 45,00 €

Prihlasovací formulár do kurzu

Ak máte záujem o kurz, prihláste sa pomocou tohto formulára

(meno, priezvisko, titul, dátum narodenia)

údaje potrebné na vystavenie certifikátu