Domov

Viac

Mindfulness MBSR

Viac

Webináre

Viac

BLOG & NEWs

Ďalšie články
Ďalšie články

Kto som?

Som lektorka mindfulness MBSR.

Potrebujete zlepšiť pozornosť, ovládať svoje reakcie a znížiť stres? Som Kvetoslava Sarvašová, certifikovaná lektorka kurzu  mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).  „Učím“, ale hlavne žijem mindfulness. Meditácia a postoje všímavosti  mi prinášajú  menej stresu, reaktivity, viac pozornosti a sústredenia.  Pre mojich klientov vytváram neposudzujúci a bezpečný priestor a učím ich zručnosti, vďaka ktorým sa môžu sami  postarať o svoje psychické zdravie.

Čítaj viac

AKTUÁLNE Kurzy

Ďalšie kurzy
Webinár naživo online: Všímavé jedenie

Webinár naživo online: Všímavé jedenie

Nielen čo, ale aj ako jesť

Všetci riešia čo jesť, čo nejesť.

Ale zaoberali ste sa niekedy aj tým, ako jesť?

Praktický webinár pre každého, komu záleží na krajšom prežívaní, zdravej strave, redukcii hmotnosti nielen cestou rozičných diét, ale aj tým, akým spôsobom potravu konzumujeme. Viete rozoznať fyzický hlad od  emočného? A  čo je to emočné jedenie ? Ako preťať začarovaný kruh emočného jedenia? Ako sa naučiť jesť vedome, všímavo? Mindfulness - všímavosť - nám aj do takej automatickej činnosti, akou je jedenie, môže vniesť viac uvedomenia a radosti zo života a pomôcť zbaviť sa emočného jedenia, nárazového prejedania, lepšie kontrolovať svoje chute, viac si uvedomiť, čo a hlavne AKO jeme.

Kedy?
otvára sa podľa záujmu
Trvanie kurzu
60 min.
Cena
20,00 €

Chcem vedieť viac
Webinár naživo online: Efektívne sebariadenie

Webinár naživo online: Efektívne sebariadenie

Ovládni svoju energiu

Time manažment? Existuje? Fyzický čas nemôžeme riadiť. Ale môžeme sa naučiť efektívne pracovať so svojimi zdrojmi a energiou.

Kedy?
otvára sa podľa záujmu
Trvanie kurzu
90 min.
Cena
25,00 € / osoba

Chcem vedieť viac
ZIMNÝ KURZ MBSR - PONDELKY od 9. 2. 2026 - 30. 3. 2026

ZIMNÝ KURZ MBSR - PONDELKY od 9. 2. 2026 - 30. 3. 2026

Verzia naživo online

Celosvetovo známy certifikovaný sekulárny  program. Kurz MBSR je  založený na vedeckých poznatkoch. Je zameraný na znižovanie stresu, reaktivity, emócií a myšlienok. Tréning zručnosti všímavosti.

Kedy?
PONDELKY od 9. 2. 2026 - 30. 3. 2026 VEČER OD 18,00 - 20,30
Trvanie kurzu
8 týždňov, PONDELKY od 9. 2. 2026 - 30. 3. 2026 vždy od 18,00 - 20,30. Po 6. týždni retreat v trvaní 3 - 4 hod. online
Cena
290,00 €

Chcem vedieť viac
Ďalšie kurzy