Kurz

Webinár naživo online: Ako zvládnuť stres

Neustále zmeny, obavy a náročné situácie v pracovnom či osobnom živote  nám môžu prinášať stres.

Aké sú vaše najväčšie stresory a ako prežívate stres?

Prostredníctvom webinára sa môžete zamyslieť nad tým, čo vám škodí a čo vás naopak vyživuje a identifikovať svoje stresové prežívanie. Zažijete techniky na lepšie zvládanie náročných situácií a dlhodobého stresu, ale aj cvičenia, ktorými môžete pomôcť sami sebe kdekoľvek a kedykoľvek, keď  to budete potrebovať.

Pripravíte sa na stres, keď ste v pohode a pokoji.

Preskúmate svoje aktuálne reakcie na stres.

Čo sa naučíte

Ako vzniká stres?

Čo sú príčiny a aké sú dôsledky stresu

Ako reagujeme na stres

Kde v tele cítime stres?

Ako vnímame stres

Aký máme vplyv na svoj vlastný stres

 

Čo zažijete

Uvedomenie, že v tom nie ste sami

Zdieľanie  v skupine

Praktický nácvik rôznych účinných  techník na uvoľnenie stresu a napätia v pohodlí vášho domova

Obsah kurzu

Stres, analýza príčin a dôsledkov stresu, vnímanie stresu, reakcie na stres

Praktický nácvik účinných antistresových techník a tipy na zmenu postoja a vnímania stresu.

Komu je kurz určený

Pre všetkých, ktorí si uvedomujú, že dlhodobo žijú v strese, ale aj pre tých, ktorých napr. čaká stresujúcejšie obdobie a chcú sa lepšie pripraviť na vedomé zvládanie stresu. Pre všetkých, ktorí chcú aktívne pracovať na budovaní vlastnej reziliencie.

Ako kurz prebieha

Webinár prebieha naživo online. V pohodlí domova si môžete lepšie uvedomiť svoje stresory a vyskúšať si antistresové techniky. Ak je to  možné, nájdite si tiché miesto,kde vás nik nebude rušiť, oblečte si voľnejšie pohodlné oblečenie a pripravte si  stoličku na sedenie a tiež miesto,kde si môžete aj ľahnúť, napr. na podložku na zemi alebo na posteľ. 

Cena: 20,00 €

Prihlasovací formulár do kurzu

Ak máte záujem o kurz, prihláste sa pomocou tohto formulára

(meno, priezvisko, titul, dátum narodenia)

údaje potrebné na vystavenie certifikátu