Kvetoslava Sarvašová

O kurze Deeper Mindfulness

8-týždňový kurz profesora Marka Williamsa, ktorý je  emeritným profesorom klinickej psychológie a čestným vedúcim výskumným pracovníkom na Katedre psychiatrie Oxfordskej univerzity a jeho kolegov. 

Deeper Mindfulness  je určený pre absolventov 8-týždňových programov mindfulness na:

• Posilnenie a prehĺbenie mindfulness praxe 
• Prehĺbenie poznatkov a tém 8-týždňového kurzu
• Podporu účastníkov, aby vedeli do života zaviesť  všetko, čo sa naučili
• Poskytnutie komunity, s ktorou je možné zdieľať svoje skúsenosti 
• Rozvinutie kapacity a dôvery účastníkov k samostatnému prehlbovaniu a rozširovaniu mindfulness praxe.

Kurz vychádza z najnovších psychologických zistení, ktoré odhaľujú,  že to, ako začneme vnímať každý okamih, určuje, ako sa budeme správať alebo konať.  Okamžitý pocit je bezprostredné vnímanie a cítenie každého nášho zážitku a vnemu ako príjemného, nepríjemného alebo neutrálneho. Mindfulness nám pomáha uvedomovať si okamžitý pocit a to, či to, čo prežívame v tele a mysli, je príjemné, nepríjemné alebo ani jedno z toho.

Na základe okamžitého pocitu telo prideľuje svoje zdroje, aby sa pripravilo na skutočnú alebo predpokladanú činnosť (úsilie o niečo alebo odmietnutie niečoho). To môže často zmysluplne usmerňovať naše správanie, ale môže to byť aj vyčerpávajúce, často bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Celosvetovo známy certifikovaný sekulárny  program založený na vedeckých poznatkoch a  zameraný na lepšie zvládanie stresu, reaktivity, kultivovanie postojov , zlepšovanie vzťahov a prácu s myšlienkami a  emóciami.

Celosvetovo známy certifikovaný sekulárny  program založený na vedeckých poznatkoch a  zameraný na lepšie zvládanie stresu, reaktivity, kultivovanie postojov , zlepšovanie vzťahov a prácu s myšlienkami a  emóciami.