Kurz

O ČOM JE KURZ MBSR? Bezplatné orientačné stretnutie

Zažívate stres? Vpráci, doma, zo situácie vo svete? Čo by ste povedali na to, že existuje spôsob, ako znížiť a zvládnuť stres tak, aby ste ho mali pod kontrolou vy a nie naopak?

Svetoznámy program zameraný na lepšie zvládanie stresu, zdravotných problémov, vzťahov a emócií. Možno, že to  je Vaša cesta k lepšiemu wellbeing-u.

Chcete sa nezáväzne dozvedieť, o čom je program MBSR, aké sú jeho časové nároky a ako prebieha ?

Čo sa naučíte

Povieme si trochu o histórii kurzu MBSR, jeho prínosoch a vedeckých a klinických  štúdiách, ktorými je tento program podložený. Vyskúšame si krátke cvičenia. Ochutnáte  a uvidíte, či práve Mindfulness je vašou cestou k lepšej fyzickej a psychickej pohode.

Čo zažijete

Počas orientačného stretnutia radi zodpovieme na vaše otázky, aby ste sa vedeli rozhodnúť, či je práve  tento kurz pre vás vhodný.

Obsah kurzu

Stručná história MBSR

Čo je  Mindfulness

Prínosy metódy MBSR

Krátke cvičenie všímavého pohybu a vnímania tela

Logistika a časový rozvrh kurzu

Obsah kurzu

Pokyny pre účasť

Otázky a odpovede

Po dohode je možná aj individuálna konzultácia

Komu je kurz určený

Všetkým, ktorí by vo svojom živote chceli viac rovnováhy, sústredenosti, ale aj  radosti a energie. Všetkým, ktorí majú náročný život plný úloh a povinností a chceli by lepšie zvládnuť  stres, emócie a každodenné výzvy. Všetkým, ktorí hľadajú stíšenie  a lepšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami, emóciami, vzťahmi. Všetkým, ktorí sa odpojili od seba a hľadajú cestu späť. Všetkým, ktorí by do svojho života chceli  zaviesť sekulárnu meditačnú prax.

Ako kurz prebieha

ORIENTAČNÉ STRETNUTIE TRVÁ 30 - 60 MIN. A JE  BEZPLATNÉ. PREBIEHA NA PLATFORME ZOOM. PO PRIHLÁSENÍ VÁM ZAŠLEME LINK.

 

TERMÍN: Dohodou

 

MIESTO: online cez aplikáciu ZOOM

Cena: 00,00 €

Prihlasovací formulár do kurzu

Ak máte záujem o kurz, prihláste sa pomocou tohto formulára

(meno, priezvisko, titul, dátum narodenia)

údaje potrebné na vystavenie certifikátu

Informovaný súhlas

Odoslaním prihlášky z tejto webovej stránky potvrdzujem, že som porozumel/a a súhlasím s nižšie uvedeným:

  • Kurz MBSR je vedecky podložený skupinový program na znižovanie stresu a podporu psychického a fyzického zdravia. Je zameraný na tréning zručností a postojov všímavosti, nie na získanie spôsobilosti vyučovať všímavosť.
  • Som si vedomý/á, že tento kurz nie je náhradou za nutnú lekársku či terapeutickú starostlivosť a moja účasť je založená výhradne na základe dobrovoľnosti a osobnej zodpovednosti. Som si tiež vedomý/á, že lektor kurzu MBSR nie je terapeut, kurz nie je terapia, hoci jeho absolvovanie môže mať terapeutické účinky. V kurze sa učíme zručnosti, postoje a techniky všímavosti, trénujeme svoju myseľ. Nikoho tu „neopravujeme“, neposudzujeme, neradíme, ani nepredpisujeme lieky.
  • Ak sa v súčasnosti nachádzam v psychologickej, psychiatrickej či inej odbornej starostlivosti, zaväzujem sa, že informujem svojho lekára/terapeuta o plánovanej účasti na kurze MBSR a zaväzujem sa predložiť písomné odporúčanie lekára na absolvovanie kurzu MBSR.
  • Rozumiem účinku a potrebe domácich cvičení na celkový efekt kurzu, t.j. preukázané zmeny štruktúr v mozgu, schopnosť lepšie zvládať stres, emócie a reaktivitu. Uvedomujem si, že nepravidelnosť/vynechávanie domácich cvičení môže výrazne znížiť efekt kurzu.
  • Účasťou na tomto kurze prijímam plnú zodpovednosť za vykonávanie len tých činností a pohybov, ktoré podporujú a neohrozujú moje zdravie a pohodu. Beriem na vedomie, že
  • Učebné osnovy kurzu môžu byť spojené s rizikom zranenia a beriem na vedomie, že lektor kurzu nenesie zodpovednosť za prípadné straty, škody alebo zranenia.
  • Rozumiem, že poskytnuté študijné materiály, nahrávky cvičení a prístupy sú určené výhradne pre účastníkov kurzu a nebudem ich poskytovať ďalším osobám.
  • V prípade  mojej absencie na nejakej časti kurzu v online forme môžem na limitovanú dobu získať prístup k nahrávke za predpokladu, že ostatní účastníci súhlasili s nahrávaním. V prípade predčasného ukončenia mojej účasti v priebehu kurzu nemám nárok na vrátenie peňazí bez ohľadu na dôvody.
Zdieľať