Kurz

MEDITUJ V NOVEMBRI - MEDITÁCIE ONLINE NAŽIVO OD 20. - 27.11. vždy o 20,00- 20,30

Mindfulness meditácie naživo online. Začnite alebo obnovte svoju prax. Stíšte sa pred náročným koncoročným obdobím.

8 meditácii vždy večer od 20,00 . 20,30

Začíname vo štvrtok 20. 11. 2026 o 20,00 a potom každý večer až do štvrtka 27. 11. 2026.

Po prihlásení  a úhrade vám zašlem link na pripojenie cez Zoom.

Čo sa naučíte

Počas našich meditácií budeme spoločne vystupovať z režimu autopilota. Dovolíme si iba byť. Všimnúť si, ako sa cíti naše telo, kde lietajú naše myšlienky. Budeme sa učiť pracovať so svojou mysľou, najmä so stresujúcimi  či negatívnymi myšlienkami. V meditáciách prehĺbime láskavosť a súcit k sebe aj k iným bytostiam. Keď meditujeme sami, je to fajn. Ale keď meditujeme so skupinkou, efekt prežívania  a zdieľania sa znásobí. 

 

Čo zažijete

Počas 8 večerov prejdeme rôzne Mindfulness meditácie. Dĺžka meditácie je 30 min. Budeme trénovať našu myseľ, vystupovať z režimu autopilota. Stíšime sa spolu s podobne naladenými bytosťami. A ak budete chcieť, môžeme aj zdieľať, čo sme počas meditácie zažili...Nič náboženské, žiadna ezoterika, vedecky podložené a overené meditácie Mindfulness. V online prostredí sa môžete cítiť bezpečne, môžete, no nemusíte byť na kamere. Ideálne si nájdite tiché miesto, kde máte dobré pripojenie na internet a kde vás nik nebude rušiť. Meditovať môžete v sede  na stoličke, v sede na podložke či na vankúši zemi, ale aj v ľahu na podložke na zemi.

Obsah kurzu

Postupne si prejdeme rôznymi vedenými meditáciami Mindfulness na lepšie uvedomenie tela, dychu , myšlienok, emócií, ale aj láskavosti a súcitu. Budeme sledovať svoje vlastné prežívanie, pocity v tele, myšlienky. Môžeme takto začať svoju prax, alebo obnoviť tú, ktorá sa časom a vo víre hektického života  vytratila...Začať znovu môžeme kedykoľvek.

Komu je kurz určený

Našich 8 večerných  meditácií od 20. do 27. 11. 2026  vždy od 20,00 do 20,30  je pre všetkých, ktorí hľadajú stíšenie,  chcú na chvíľku vystúpiť z kolotoča povinností a úloh do ríše bytia a prítomného okamihu. 

Ako kurz prebieha

Toto nie je kurz. Sú to živé polhodinové Mindfulness meditácie online. Po meditácii môžete, ale nemusíte zdieľať vlastnú skúsenosť z cvičenia.

Cena: 32,00 €

Prihlasovací formulár do kurzu

Ak máte záujem o kurz, prihláste sa pomocou tohto formulára

(meno, priezvisko, titul, dátum narodenia)

údaje potrebné na vystavenie certifikátu

Informovaný súhlas

Odoslaním prihlášky  z tejto webovej stránky potvrdzujem, že som porozumel/a a súhlasím s nižšie uvedeným:

  1. Kurz MBSR je vedecky podložený skupinový program na znižovanie stresu a  podporu psychického a fyzického zdravia. Je zameraný na tréning zručností a postojov všímavosti, nie na získanie spôsobilosti vyučovať všímavosť.
  2. Som si vedomý/á, že tento kurz nie je náhradou za nutnú lekársku či terapeutickú starostlivosť a moja účasť je založená výhradne na základe dobrovoľnosti a osobnej zodpovednosti. Som si tiež vedomý/á, že lektor kurzu MBSR nie je terapeut, kurz nie je terapia, hoci jeho absolvovanie môže mať terapeutické účinky. V kurze sa učíme zručnosti, postoje a techniky všímavosti, trénujeme svoju myseľ. Nikoho tu „neopravujeme“, neposudzujeme, neradíme, ani nepredpisujeme lieky.
  3. Ak sa v súčasnosti nachádzam v psychologickej, psychiatrickej či inej odbornej starostlivosti, zaväzujem sa, že informujem svojho lekára/terapeuta o plánovanej účasti na kurze  MBSR a zaväzujem sa predložiť písomné odporúčanie lekára na absolvovanie kurzu MBSR.
  4. Rozumiem účinku a potrebe domácich cvičení na celkový efekt kurzu, t.j. preukázané zmeny štruktúr v mozgu, schopnosť lepšie zvládať stres, emócie a reaktivitu. Uvedomujem si, že nepravidelnosť/vynechávanie domácich cvičení môže výrazne znížiť efekt kurzu.
  5. Účasťou na tomto kurze prijímam plnú zodpovednosť za vykonávanie len tých činností a pohybov, ktoré podporujú a neohrozujú moje zdravie a pohodu.
  6. Beriem na vedomie, že učebné osnovy kurzu môžu byť spojené s rizikom zranenia a beriem na vedomie, že lektor kurzu nenesie zodpovednosť za prípadné straty, škody alebo zranenia. 
  7. Rozumiem, že poskytnuté študijné materiály, nahrávky cvičení a prístupy sú určené výhradne pre účastníkov kurzu a nebudem ich poskytovať ďalším osobám
  8. V prípade mojej absencie na niektorej časti kurzu vo forme naživo online môžem na limitovanú dobu získať prístup k nahrávke za predpokladu, že ostatní účastníci súhlasili s nahrávaním. V prípade predčasného ukončenia mojej účasti v priebehu kurzu nemám nárok na vrátenie peňazí bez ohľadu na dôvody.
Zdieľať