Kurz
MEDITUJ - MINDFULNESS MEDITÁCIE ONLINE NAŽIVO KAŽDÚ NEDEĽU o 20,00
Mindfulness meditácie naživo online. Začnite alebo obnovte svoju prax.
Čo sa naučíte
Počas našich meditácií budeme spoločne vystupovať z režimu autopilota. Dovolíme si iba byť. Všimnúť si, ako sa cíti naše telo, kde lietajú naše myšlienky. Budeme sa učiť pracovať so svojou mysľou, najmä so stresujúcimi či negatívnymi myšlienkami. V meditáciách prehĺbime láskavosť a súcit k sebe aj k iným bytostiam. Keď meditujeme sami, je to fajn. Ale keď meditujeme so skupinkou, efekt prežívania a zdieľania sa znásobí.
Čo zažijete
Postupne prejdeme rôzne Mindfulness meditácie. Budeme trénovať našu myseľ, vystupovať z režimu autopilota. Stíšime sa spolu s podobne naladenými bytosťami. A ak budete chcieť, môžeme aj zdieľať, čo sme počas meditácie zažili...Nič náboženské, žiadna ezoterika, vedecky podložené a overené meditácie Mindfulness. V online prostredí sa môžete cítiť bezpečne, môžete, no nemusíte byť na kamere. Ideálne si nájdite tiché miesto, kde máte dobré pripojenie na internet a kde vás nik nebude rušiť. Meditovať môžete v sede na stoličke, v sede na podložke či na vankúši zemi, ale aj v ľahu na podložke na zemi.
Obsah kurzu
Postupne si prejdeme rôznymi vedenými meditáciami Mindfulness na lepšie uvedomenie tela, dychu , myšlienok, emócií, ale aj láskavosti a súcitu. Budeme sledovať svoje vlastné prežívanie, pocity v tele, myšlienky. Môžeme takto začať svoju prax, alebo obnoviť tú, ktorá sa vytratila...
Komu je kurz určený
Naše nedeľné večerné meditácie sú pre všetkých, ktorí hľadajú stíšenie, ktorí chcú na chvíľku vystúpiť z kolotoča povinností a úloh do ríše bytia a prítomného okamihu. Nezáleží na tom, či ste už niekedy meditovali alebo nie.
Ako kurz prebieha
Toto nie je kurz. Sú to živé polhodinové Mindfulness meditácie online. Po meditácii môžete, ale nemusíte zdieľať vlastnú skúsenosť z cvičenia.