Kvetoslava Sarvašová

Mindfulness meditácie naživo online. Začnite alebo obnovte svoju prax. Stíšte sa na začiatku roka.

4 meditácie vždy večer od 20,00 . 20,30

Začíname na Nový rok  o 20,00.

Po prihlásení  a úhrade vám zašlem link na pripojenie cez Zoom.

Zažívate stres? V  práci, doma, zo situácie vo svete? Čo by ste povedali na to, že existuje spôsob, ako znížiť a zvládnuť stres tak, aby ste ho mali pod kontrolou vy a nie naopak?

Svetoznámy program zameraný na lepšie zvládanie stresu, zdravotných problémov, vzťahov a emócií. Možno, že to  je Vaša cesta k lepšiemu wellbeing-u.

Chcete sa nezáväzne dozvedieť, o čom je program MBSR, aké sú jeho časové nároky a ako prebieha ?

O kurze Deeper Mindfulness

8-týždňový kurz profesora Marka Williamsa, ktorý je  emeritným profesorom klinickej psychológie a čestným vedúcim výskumným pracovníkom na Katedre psychiatrie Oxfordskej univerzity a jeho kolegov. 

Program Deeper Mindfulness  je určený pre absolventov 8-týždňových programov mindfulness. Jeho zámery sú:

• Posilnenie a prehĺbenie mindfulness praxe absolventov
• Prehĺbenie poznatkov a tém 8-týždňového kurzu
• Podpora účastníkov, aby vedeli do života zaviesť  všetko, čo sa naučili
• Poskytnutie komunity, s ktorou je možné zdieľať svoje skúsenosti 
• Rozvinutie kapacity a dôvery účastníkov k samostatnému prehlbovaniu a rozširovaniu mindfulness praxe.

Kurz vychádza z najnovších psychologických zistení, ktoré odhaľujú, že v každom okamihu bdenia v našom chápaní sveta dominuje predstava, ako v ňom môžeme konať, podfarbená tzv. okamžitým pocitom. Okamžitý pocit je bezprostredné vnímanie a cítenie každého nášho zážitku a vnemu ako príjemného, nepríjemného alebo neutrálneho. Na základe  okamžitého vyhodnotenia  telo využíva svoje energetické zdroje a pripravuje nás na skutočnú alebo imaginárnu reakciu.