Blog

21 jednoduchých spôsobov, ako si dať pauzu

Ako si dávate pauzu? Kávička? Alebo nebodaj cigaretka? Alebo vôbec nemáte čas na nejakú pauzu?

Aj oddych by sme si mali plánovať, vyhradiť si čas rovnako, ako si ho vyhradzujeme na povinnosti.

A aj leňošiť sa dá premyslene a zmysluplne. Možno, že vás neoslovia všetky tipy. Vyberte si to, čo vám vyhovuje, alebo možno to, čo ste ešte nikdy neskúsili.

DAJTE SI PAUZU!

  • Pripravte si kúpeľ, nešetrite vôňou, soľou, olejčekmi...hovorí sa tomu láskavosť na úrovni tela
  • Počúvajte obľúbenú hudbu
  • Zapáľte si sviečku
  • Ozvite sa dávnemu priateľovi, priateľke
  • Všimnite si svoje telo, najmä zvnútra. Čo sa tam deje?
  • Kúpte si živé kvety, len tak...bez dôvodu, pre radosť
  • Kedy ste si naposledy prečítali nejakú báseň?
  • Sadnite do auta, na vlak a choďte niekam, kde ste ešte neboli...a nemusí to byť ďaleko
  • Zájdite si na farmárske trhy
  • Urobte niečo láskavé smerom k blízkemu človeku. Viete, čo by tohto človeka potešilo?
  • Pozrite s film z „úplne iného súdka“, ako zvyknete pozerať
  • Napíšte niekomu list alebo pohľadnicu, pošlite ich klasickou poštou
  • Choďte niekam, kde je voda, k rieke, jazeru a iba tak sledujte vodnú hladinu
  • Vypnite všetky elektronické zariadenia, dajte sa do módu offline
  • Vyfarbujte si omaľovánky pre deti, alebo pre dospelých, ako sa vám páči
  • Choďte si zabehať alebo sa prejsť v prírode
  • Trochu umenia nezaškodí, navštívte virtuálne známu galériu hocikde na svete
  • Meditujte. Ak neviete, ako na to, prihláste sa na náš kurz MBSR
  • Ľahnite si na chrbát a pozorujte oblaky
  • Spomaľte
  • Ľahnite si kolmo k stene a oprite si o ňu nohy, aby boli nad vašou hlavou


VYBRALI STE SI?

Pridané: 5. októbra 2020