Kurz
MEDITUJ V NOVOM ROKU - MEDITÁCIE ONLINE NAŽIVO OD 1. 1. do 4.1. 2026 vždy o 20,00- 20,30
Mindfulness meditácie naživo online. Začnite alebo obnovte svoju prax. Stíšte sa na začiatku roka.
4 meditácie vždy večer od 20,00 . 20,30
Začíname na Nový rok o 20,00.
Po prihlásení a úhrade vám zašlem link na pripojenie cez Zoom.
Čo sa naučíte
Počas našich meditácií budeme spoločne vystupovať z režimu autopilota. Dovolíme si iba byť. Všimnúť si, ako sa cíti naše telo, kde lietajú naše myšlienky. Budeme sa učiť pracovať so svojou mysľou, najmä so stresujúcimi či negatívnymi myšlienkami. V meditáciách prehĺbime láskavosť a súcit k sebe aj k iným bytostiam. Keď meditujeme sami, je to fajn. Ale keď meditujeme so skupinkou, efekt prežívania a zdieľania sa znásobí.
Čo zažijete
Počas 4 večerov prejdeme rôzne Mindfulness meditácie. Dĺžka meditácie je 30 min. Budeme trénovať našu myseľ, vystupovať z režimu autopilota. Stíšime sa spolu s podobne naladenými bytosťami. A ak budete chcieť, môžeme aj zdieľať, čo sme počas meditácie zažili...Nič náboženské, žiadna ezoterika, vedecky podložené a overené meditácie Mindfulness. V online prostredí sa môžete cítiť bezpečne, môžete, no nemusíte byť na kamere. Ideálne si nájdite tiché miesto, kde máte dobré pripojenie na internet a kde vás nik nebude rušiť. Meditovať môžete v sede na stoličke, v sede na podložke či na vankúši zemi, ale aj v ľahu na podložke na zemi.
Obsah kurzu
Postupne si prejdeme rôznymi vedenými meditáciami Mindfulness na lepšie uvedomenie tela, dychu , myšlienok, emócií, ale aj láskavosti a súcitu. Budeme sledovať svoje vlastné prežívanie, pocity v tele, myšlienky. Môžeme takto začať svoju prax, alebo obnoviť tú, ktorá sa časom a vo víre hektického života vytratila...Začať znovu môžeme kedykoľvek.
Komu je kurz určený
4 večerné meditácie od 1. do 4. 1. 2026 vždy od 20,00 do 20,30 sú pre všetkých, ktorí hľadajú stíšenie, chcú na chvíľku vystúpiť z kolotoča povinností, mať menej stresu a viac rovnováhy.
Ako kurz prebieha
Toto nie je kurz. Sú to živé polhodinové Mindfulness meditácie online. Po meditácii môžete, ale nemusíte zdieľať vlastnú skúsenosť z cvičenia.