Kurz
Cvičenia Mindfulness online
Večerné online meditácie. Obnovte svoju prax. Začať môžete kedykoľvek, aj po dlhšej pauze.
Čo sa naučíte
Postupne si prejdeme rôzne cvičenia: Vnímanie tela, dychu, tela v pohybe, všímavosť k pocitom, myšlienkam, zmyslom.
Čo zažijete
- Stíšenie na konci dňa
- Návrat do prítomného okamihu
- Akt starostlivosti o duševné zdravie
- Podporu podobne naladených účastníkov
Obsah kurzu
- 30 min. meditácia mindfulness
Komu je kurz určený
- Pre absolventov MBSR kurzu
- Pre záujemcov o meditáciu zo širokej verejnosti
- Pre tých, ktorých napr. čaká stresujúcejšie obdobie a chcú sa lepšie pripraviť na vedomé zvládanie stresu
- Pre tých, ktorí chcú obnoviť svoju zanedbanú prax
Ako kurz prebieha
- 30 min. večerná online meditácia
- Ak je to možné, nájdite si tiché miesto,kde vás nik nebude rušiť, oblečte si voľnejšie pohodlné oblečenie a pripravte si stoličku na sedenie a tiež miesto,kde si môžete aj ľahnúť, napr. na podložku na zemi alebo na posteľ.
Po prihlásení a úhrade dostanete link na Zoom na prihlásenie. Otvára sa na základe záujmu a po vytvorení skupinky min. 5 záujemcov. Prihláste sa!