Kurz
MEDITUJ V NOVEMBRI - MEDITÁCIE ONLINE NAŽIVO OD 20. - 27.11. vždy o 20,00- 20,30
Mindfulness meditácie naživo online. Začnite alebo obnovte svoju prax. Stíšte sa pred náročným koncoročným obdobím.
8 meditácii vždy večer od 20,00 . 20,30
Začíname vo štvrtok 20. 11. 2026 o 20,00 a potom každý večer až do štvrtka 27. 11. 2026.
Po prihlásení a úhrade vám zašlem link na pripojenie cez Zoom.
Čo sa naučíte
Počas našich meditácií budeme spoločne vystupovať z režimu autopilota. Dovolíme si iba byť. Všimnúť si, ako sa cíti naše telo, kde lietajú naše myšlienky. Budeme sa učiť pracovať so svojou mysľou, najmä so stresujúcimi či negatívnymi myšlienkami. V meditáciách prehĺbime láskavosť a súcit k sebe aj k iným bytostiam. Keď meditujeme sami, je to fajn. Ale keď meditujeme so skupinkou, efekt prežívania a zdieľania sa znásobí.
Čo zažijete
Počas 8 večerov prejdeme rôzne Mindfulness meditácie. Dĺžka meditácie je 30 min. Budeme trénovať našu myseľ, vystupovať z režimu autopilota. Stíšime sa spolu s podobne naladenými bytosťami. A ak budete chcieť, môžeme aj zdieľať, čo sme počas meditácie zažili...Nič náboženské, žiadna ezoterika, vedecky podložené a overené meditácie Mindfulness. V online prostredí sa môžete cítiť bezpečne, môžete, no nemusíte byť na kamere. Ideálne si nájdite tiché miesto, kde máte dobré pripojenie na internet a kde vás nik nebude rušiť. Meditovať môžete v sede na stoličke, v sede na podložke či na vankúši zemi, ale aj v ľahu na podložke na zemi.
Obsah kurzu
Postupne si prejdeme rôznymi vedenými meditáciami Mindfulness na lepšie uvedomenie tela, dychu , myšlienok, emócií, ale aj láskavosti a súcitu. Budeme sledovať svoje vlastné prežívanie, pocity v tele, myšlienky. Môžeme takto začať svoju prax, alebo obnoviť tú, ktorá sa časom a vo víre hektického života vytratila...Začať znovu môžeme kedykoľvek.
Komu je kurz určený
Našich 8 večerných meditácií od 20. do 27. 11. 2026 vždy od 20,00 do 20,30 je pre všetkých, ktorí hľadajú stíšenie, chcú na chvíľku vystúpiť z kolotoča povinností a úloh do ríše bytia a prítomného okamihu.
Ako kurz prebieha
Toto nie je kurz. Sú to živé polhodinové Mindfulness meditácie online. Po meditácii môžete, ale nemusíte zdieľať vlastnú skúsenosť z cvičenia.